本期是干到不能再干货的6条护肤误区，你可能每条都不知道每条都困惑，话不多说跟上步伐吧哈哈哈！

1.精简护肤就是越少越好

常建议精简护肤降低皮肤负担修复皮肤屏障，话没错但常被老仙无解成“尽量少用护肤品”

比如把精简护肤理解成，干皮只擦保湿乳，油皮省掉洁面和定期去角质，如此照做后皮肤屏障功能更差...

这做法问题在于只注意简却忽略精，皮肤缺水没补需要控油没控，该给的没给这屏障能修复才怪呢...

16种肌肤类型

正确做法是先认清肤质

鲍曼医生将肤质分为16种，D/O代表干/油 R/S代表耐受/敏感 N/P代表色素沉淀与否 W/T代表皱纹/紧致，搜索Baumann十六种皮肤类型识别测试题，作答后获悉皮肤类型

测试题节选

得到自己的肤质后，根据肤质精简护肤

油皮出油严重时省略保湿步骤，比如夏天不用乳液，把带保湿功效的精华作护肤最后1步。超级大油皮甚至可省略乳液，仅用带保湿效果的化妆水进行保湿✔️

盛夏季油皮可精简掉面膜，但洁面不能精简，去角质产品可半个月使用1次，这都能有效改善出油

干皮则不同，晨洁化妆水可忽略 最重要是保湿。即便盛夏最炎热时节也要换清爽保湿产品，至于2次清洁 清洁面膜 去角质产品四季都可不用

敏感肌更复杂，尽量选物理防晒剂避免皮肤刺激，忍受假白油润也别太多挑剔肤感。防晒选用洗卸合一型洁面产品，尽量别化妆，毕竟卸妆也是遭罪

2.日霜晚霜一定按时使用

区分日霜晚霜，是因为白天肌肤接触灰尘紫外线，需要层人工屏障保护肌肤。所以相比晚霜，日霜多添加防晒成分对抗紫外线，也能一定程度防晒黑✔️

到晚上肌肤要经过一夜修整需营养和修复，所以晚霜通常功效成分更多质地更厚重，价格可能更贵

但不意味着必须早晨用日霜晚上用晚霜。晚间出门不想用防晒用日霜也无伤大雅，沙漠皮用水乳太干燥，用晚霜补充营养也正常啊，具体还是个人情况呗

3.天然纯植物成分温和不刺激

我们的过敏多数还是天然成分，比如对西红柿 鸡蛋 牛奶过敏。大多数引起刺激和过敏反应的，还是自然界本存在的物质。所以那些以纯天然做噱头的产品，未必比人工产品好到哪去

天然成分多数是“XX植物提取物”，只代表原材料成分来源不代表产品更温和。只能推测生产过程更环保，但要保证新鲜植物功效和新鲜程度，还是要防腐剂作用，这就决定无法保证产品对敏感肌绝对温和✔️

而虾青素等成分虽然是人工提取出，但同样来自动植物本身 不比所谓天然成分差。护肤品发展到现在，只看配方忽略工艺就是掉书袋啦

4.口服胶原蛋白护肤效果好

不知道啥时候起口服胶原蛋白开始流行，声称直接吃进去比涂抹吸收效果好，张雨绮的明星效应嘛？

来源：张雨绮小红书

服用胶原蛋白产品身体不能很好吸收，影响新陈代谢最终长大肉瘤。当然这是一家之言，后来也有人站出来指认这种说法是错误的：因为胶原蛋白是蛋白质，而肉瘤是脂肪

来源：华声在线

胶原蛋白在体内代谢过程如上图，口服胶原蛋白是否对皮肤有改善作用，根据我查找的文献，目前还缺乏多中心临床实验和大型队列研究，但依然有不少双盲随机对照实验

德国基尔大学皮肤科进行过双盲实验（69名35-55岁健康女性，随机分为3组，受试组每天服用2.5g或5g胶原蛋白水解物，对照组服用麦芽糊精。观察指标是皮肤弹性、水合作用、经表皮失水率和粗糙度，观察时间点为4周和8周。）结果发现胶原蛋白组能明显改善皮肤弹性。在整个研究过程中未发现副作用

北京军区总医院全军皮肤病诊治中心，也进行过双盲实验（30名30~50岁健康女性志愿者，随机分为2组，受试组每天服用小分子鱼胶原蛋白粉，30天;对照组不服用任何胶原蛋白产品。）结果显示受试组面部皮肤毛孔、纹理、水分改善明显，对照组则无明显变化

蛋白质含量多少对比

也就是说，对胶原蛋白实验和其作用证明，还比较薄弱无法自证功效。至于到底有无效果还跟基因挂钩，也许效果明显也许毫无区别...

另外大家要知道，身体没我们想的那么虚弱，不要过度补充丰富营养。适可而止和过犹不及要懂。根据身体需求，适当补充营养有必要，但如果身体没有需求却过度补充,只会适得其反，导致肾小球内高压 增加肾小球滤过率，无形中增加肾脏负担

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，18岁以上成年男性蛋白质推荐摄入量65克/天，18岁以上非孕期成年女性蛋白质推荐摄入量55克/天。

其他口服产品同理，维生素吃多会导致便秘，但适度补充可增强免疫力。护肤或者吃东西，都讲究过犹不及不要贪心喔。顺便说句，有心情有闲钱吃这些不如多吃蔬菜多运动，比什么都好真心地✔️

5.防腐剂越少越好

防腐剂能有效减少护肤品细菌滋生，尤其是接触空气敞口设计的产品，适量的防腐剂对它们是必要的

如果产品既没有真空包装等，防细菌侵入瓶体设计，又没有天然植物仿佛配方，却声称自己没添加防腐剂，那么你要小心，里面滋生比防腐剂还可怕的细菌

防腐剂过敏的老仙，就去选择理肤泉 薇诺娜 雅漾 OLAY等有真空设计包装的产品，但要记得，开封后3个月内用完，有时候省钱意味着烂脸啊！

6.长痘不能涂防晒

怕防晒成分刺激痘痘很正常，但紫外线对发炎痘痘伤害＞防晒成分造成伤害。所以长痘也要涂防晒，尽量选纯物理防晒产品，做好清洁避免堵塞毛孔，爆发更严重的痘痘。当然墨镜等硬防晒也是好方法

6.来点干货总结吧

以上6个护肤误区都基于现有文章和文献，观点可能会随着科技进步而改变，但目前它们确实是最正确的护肤思路✔️更多同类型干货指南

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